اختلال الهرمونات عند النساء: الأعراض والتحاليل ودور التغذية
الهرمونات تتحكم في الطاقة والنوم والمزاج والوزن والدورة. عندما يختل توازنها تظهر أعراض كثيرة قد تُعتبر “طبيعية” وهي ليست كذلك.
أعراض شائعة
هذه الأعراض تستحق النقاش مع طبيبك:
- تعب مستمر رغم النوم
- دورة غير منتظمة أو أعراض قوية قبل الدورة
- زيادة وزن خاصة حول البطن
- تساقط الشعر أو حب الشباب
- تقلب المزاج وقلة النوم
- الانتفاخ واحتباس السوائل
تحاليل تُناقش عادة
الطبيب هو من يحدد التحاليل المناسبة. من الأكثر شيوعًا:
- الغدة الدرقية كاملة وليس TSH فقط
- الإنسولين والسكر الصائم
- هرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون
- البرولاكتين
- الحديد وفيتامين د
متى أحلل؟ وهل أحتاج صيام؟
بعض الهرمونات تتغير خلال الدورة، لذلك يهم يوم التحليل. بعض التحاليل مثل الإنسولين والسكر الصائم تحتاج صيامًا. اسألي طبيبك أو المختبر عن كل تحليل.
دور التغذية
التغذية لا تعالج كل اختلال، لكنها تؤثر في السكر والالتهاب وصحة الأمعاء والنوم، وكلها مرتبطة بالهرمونات. التغذية تعمل جنبًا إلى جنب مع متابعة طبيبك، ولا تحلّ محلّها. التشخيص وقرارات الأدوية والعلاج الهرموني تبقى مع الطبيب المعالج.
العمل مع تينا بشكل فردي عبر الإنترنت متاح من خلال برنامجها Hormone Reset Method™ لمدة 6 أشهر، ويتضمن 3 استشارات خاصة مع تينا ومتابعة مستمرة طوال البرنامج عبر Zoom. للبدء، قدّمي طلب الانضمام إلى البرنامج.
ما هي الأطعمة التي تنظم الهرمونات؟
لا يوجد طعام واحد ينظم الهرمونات، لكن نظامًا غنيًا بالبروتين والألياف والخضار وقليل السكريات يدعم التوازن.
هل حبوب منع الحمل تنظم الهرمونات؟
هذا قرار طبي يُناقش مع طبيبتك النسائية.
هل تحليل الهرمونات يحتاج صيام؟
بعضها نعم وبعضها لا. تحقّقي مع المختبر أو الطبيب لكل تحليل.
في أي يوم من الدورة أحلل الهرمونات؟
يعتمد على الهرمون المطلوب، ويحدد الطبيب اليوم المناسب.