كيف أعرف أن المعلومة الصحية صحيحة؟ لا تخلطي بين الشهرة والمصداقية

بقلم تينا شاغوري، اختصاصية تغذية علاجية · 5 دقائق قراءة · 2026-10-19

الإضاءة الجيدة والتسويق القوي لا يساويان سنوات من الدراسة والتدريب السريري. إليكِ كيف تميزين بينهما.

كيف أعرف أن المعلومة الصحية صحيحة؟ هذا سؤال تحتاجين إلى طرحه كل يوم تقريبًا. يظهر أشخاص على الإنترنت ويتحدثون عن أي موضوع يريدونه، في الطب وفي مجالات بعيدة تمامًا عن اختصاصهم، من دون ترخيص، ومن دون مؤهل، ومن دون خبرة. والناس يصدقونهم.

فمن يحتاج إلى سنوات من الدراسة والتدريب السريري والبحث المستمر، إذا كان لديه تجربة شخصية محددة جدًا، وإضاءة جيدة، وتسويق ممتاز؟

لماذا يهمّ هذا في صحة المرأة أكثر من أي مجال آخر تقريبًا

تواجه النساء في المنطقة العربية تحديدًا صعوبة في إيجاد معلومات دقيقة تربط بين صحتهن وتغذيتهن والخيارات العلاجية الطبيعية المتاحة لهن.

إنهن تائهات. لا يعرفن أين يبحثن. ولا يعرفن إن كان ما سمعنه صحيحًا أم لا.

وهذه الفجوة بالضبط هي ما يملؤه المحتوى الواثق من نفسه وغير المؤهل.

كيف أعرف أن المعلومة الصحية صحيحة؟ طريقة تقييم أي شخص

ابحثي عن مؤهلات حقيقية، وتحققي منها. ليس شهادة من دورة في عطلة نهاية الأسبوع. بل شهادة جامعية معترف بها، وترخيص لمزاولة المهنة، وتعليم مهني مستمر.

اسألي نفسكِ إن كان الشخص يبقى ضمن حدود اختصاصه. هذه أوضح علامة على الإطلاق. أنا اختصاصية تغذية علاجية. لا أصف العلاج الهرموني (Hormone Therapy)، ولا أنصح به، ولا أديره. هذا من اختصاص طبيبة أو طبيب النساء. ومن يدّعي السلطة في كل المجالات في وقت واحد لا يملك السلطة في أي منها.

لاحظي إن كان يقول "يعتمد على الحالة". الأجوبة السريرية الحقيقية مشروطة، لأن الناس مختلفون. ومن يملك بروتوكولًا واحدًا لكل النساء يبيع ولا ينصح.

لاحظي إن كان يعد باليقين، خصوصًا في مجالات لا يوجد فيها يقين: الخصوبة، والسرطان، والشفاء التام.

لاحظي إن كان يستند إلى أي مصدر. وإن كان ما يستند إليه يقول فعلًا ما يدّعيه.

لاحظي إن كان يخبركِ بما لا يستطيع فعله. التغذية تدعم العلاج الطبي ولا تحل محله. ومن لا يقبل أن يقول ذلك ليس صادقًا معكِ.

التجربة الشخصية ليست عكس الخبرة العلمية

أريد أن أكون منصفة هنا، لأن الأمر له وجهان.

من قال إن الخبراء المدرَّبين لم يعيشوا تجارب شخصية شكّلت ممارستهم وصقلت عملهم؟ أنا تخصصت في صحة المرأة الهرمونية بعد تجربتي الشخصية مع سرطان الثدي (Breast Cancer)، ومع انقطاع الطمث المبكر الذي سببه العلاج. هذه التجربة لم تبعدني عن العلم. بل جعلتني أحترم علم وظائف الجسم أكثر بكثير.

المشكلة ليست في التجربة الشخصية. المشكلة في تقديم التجربة الشخصية وكأنها تنطبق على الجميع، من دون التدريب الذي يسمح بمعرفة متى لا تنطبق.

لماذا بدأت أتحدث علنًا أصلًا

لوقت طويل لم أفعل. كنت أسمع كلامًا أعرف أنه خاطئ، وأفكر: من سأصل إليه؟ لديّ ألفان أو ثلاثة آلاف متابع. من سيسمعني؟

ثم غيّرت طريقة تفكيري. إذا استفادت امرأة واحدة، أو شخص واحد، أو طفل واحد، فهذا يكفي. تخيلي أنكِ تجلسين في قاعة فيها ألف شخص وتقولين لهم هذا الكلام. هذا ما يعنيه منشور واحد.

إذا كنتِ تعرفين أن ما يُقال خاطئ، فقولي ذلك. وهذا هو السبب الذي جعلني أنتظم في الحديث عنه.

المصفاة العملية

قبل أن تتصرفي بناءً على معلومة صحية رأيتِها على الإنترنت، اسألي ثلاثة أسئلة:

1. هل هذا الشخص مؤهل في الموضوع المحدد الذي يتحدث عنه؟

2. هل يبقى ضمن حدود اختصاصه، وهل يقول أين تنتهي هذه الحدود؟

3. هل يصف ما نجح معه هو، أم ما تدعمه الأدلة لأشخاص مثلي؟

الظهور ليس مصداقية. وكثيرًا ما يكون الاثنان على طرفي نقيض.

هذا المقال للتثقيف الغذائي، ولا يُغني عن الاستشارة الطبية.

---

تينا شاغوري اختصاصية تغذية علاجية مرخّصة، تخرجت من الجامعة الأميركية في بيروت عام 2002 بشهادة في علوم التغذية، وأكملت ماجستير الصحة العامة عام 2005، وتمارس التغذية العلاجية منذ أكثر من عشرين عامًا. وهي مؤسِّسة برنامج Hormone Reset Method™ لإعادة التوازن الهرموني. اعرفي المزيد وابدئي من هنا.

أسئلة شائعة

كيف أعرف أن المعلومة الصحية على الإنترنت صحيحة؟

اسألي ثلاثة أسئلة: هل الشخص مؤهل في هذا الموضوع تحديدًا؟ هل يبقى ضمن حدود اختصاصه ويقول أين تنتهي؟ وهل يصف تجربته الشخصية أم ما تدعمه الأدلة لأشخاص مثلكِ؟

كيف أعرف أن أخصائية التغذية موثوقة؟

تحققي من شهادة جامعية معترف بها وترخيص لمزاولة المهنة وتعليم مستمر. والأهم أن تبقى ضمن اختصاصها، وأن تقول "يعتمد على الحالة" عندما يكون ذلك صحيحًا، وألا تعدكِ باليقين أو الشفاء.

هل يمكن للتغذية أن تغني عن العلاج الطبي؟

لا. التغذية تدعم العلاج الطبي ولا تحل محله، ومن لا يقول لكِ ذلك بوضوح ليس صادقًا معكِ.

هل التجربة الشخصية تكفي لتقديم نصائح صحية؟

التجربة الشخصية قيّمة، لكنها وحدها لا تكفي. المشكلة عندما تُقدَّم وكأنها تنطبق على الجميع، من دون التدريب الذي يسمح بمعرفة متى لا تنطبق.

اقرئي أيضًا

• لماذا تجد النساء في منطقتنا صعوبة في إيجاد معلومات صحية موثوقة
• هل ما زلتِ بحاجة إلى دعم غذائي إذا كنتِ تتلقين العلاج الهرموني؟
• فحص هنا وطبيب هناك: لماذا تخذل الرعاية المجزأة النساء