هاشيموتو ليس مجرد مشكلة في الغدة الدرقية

بقلم تينا شاغوري، اختصاصية تغذية علاجية · 5 دقائق قراءة · 2026-08-31

التعامل مع هاشيموتو على أنه مشكلة في الغدة الدرقية فقط يُغفل معظم ما يحدث. الجهاز المناعي جزء أساسي من القصة.

يوصف هاشيموتو، أو التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو (Hashimoto's Thyroiditis)، بأنه مرض في الغدة الدرقية. وهذا وصف ناقص بطريقة تؤثر فعلًا في طريقة التعامل معه.

هاشيموتو مرض مناعي ذاتي (Autoimmune). الغدة الدرقية هي المكان الذي يظهر فيه الضرر، لكن الجهاز المناعي هو الذي يقوده. وهذا يعني أن الجهاز المناعي يجب أن يكون جزءًا من الخطة.

لماذا للتغذية دور حقيقي في هاشيموتو؟

لهذا السبب تحديدًا يمكن للتغذية أن تؤدي دورًا داعمًا مهمًا، خصوصًا عندما نركّز على:

صحة الأمعاء
الالتهاب
استقرار سكر الدم
النقص في العناصر الغذائية
التوتر
الأطعمة المحفّزة للأعراض

لا شيء من هذا يحلّ محل دواء الغدة الدرقية. لكن كل واحد منها يشكّل البيئة التي يعيش فيها المرض.

هل يوجد رجيم خاص بهاشيموتو؟

لا. لا يوجد بروتوكول واحد يناسب الجميع. الأمر يعتمد على كل حالة بعينها، وعلى تاريخها، وعلى الوضع الغذائي الحالي.

ما نستخدمه كثيرًا، لفترة محددة، هو ما يسمى البروتوكول الغذائي للمناعة الذاتية (Autoimmune Protocol).

ما هو البروتوكول الغذائي للمناعة الذاتية؟

يشبه هذا البروتوكول، المعروف اختصارًا باسم AIP، النظام الغذائي المضاد للالتهاب، لكنه أوسع قليلًا، ويُتبع لمدة من 4 إلى 6 أسابيع فقط. وله هدفان:

1. تهدئة الجهاز المناعي، الذي يكون مفرط التحفيز في أمراض المناعة الذاتية

2. تهدئة الأمعاء، لأن من لديهم أمراض مناعة ذاتية يعانون في أحيان كثيرة من مشاكل في الأمعاء في الوقت نفسه

إلى جانب إزالة الأطعمة المسببة للالتهاب، والأطعمة المصنعة، والغلوتين بكميات كبيرة، والسكر، يزيل البروتوكول أيضًا:

الباذنجانيات، أي الطماطم والباذنجان والفلفل
كل مشتقات الحليب. في النظام المضاد للالتهاب المعتاد قد نُبقي على اللبن اليوناني، واللبنة، والجبن القريش، وجبنة الفيتا. أما في هذا البروتوكول تحديدًا، فتُزال كلها تمامًا.
الغلوتين بالكامل
البيض، في حالات كثيرة، بحسب كل شخص

وهذا ما يجعل البروتوكول مقيِّدًا فعلًا، ولهذا بالضبط هو مؤقت.

ماذا نرى عادة بعد ستة أسابيع؟

يهدأ الجهاز المناعي. والأعراض التي كانت مستمرة، مثل الانتفاخ، والطفح الجلدي، والتشوش الذهني، واحتباس السوائل الواضح، تخف بشكل كبير.

عندها يمكننا الانتقال إلى نظام غذائي معتدل مضاد للالتهاب، يمكن الاستمرار عليه على المدى الطويل من دون حرمان.

تحذيرات مهمة

البروتوكول لا يحلّ محل العلاج الطبي، ولا محل دواء الغدة الدرقية، ولا محل المتابعة مع طبيب الغدد.

ولا يجوز اتباعه عشوائيًا أو إلى ما لا نهاية. يجب أن يكون مصممًا لكِ شخصيًا، وتحت المتابعة، مع إعادة إدخال الأطعمة بطريقة صحيحة. وإذا طُبّق بشكل سيئ، فإنه يخلق توترًا إضافيًا، ونقصًا في العناصر الغذائية، وخوفًا من الطعام، فتصبحين في وضع أسوأ مما بدأتِ منه.

إعادة إدخال الأطعمة جزء من البروتوكول نفسه، وليست تفصيلًا لاحقًا. تعود الأطعمة بشكل مقصود، واحدًا تلو الآخر، حتى تعرفي ما يؤثر فيكِ فعلًا، بدل أن تتجنبي كل شيء إلى الأبد.

ما التحاليل المطلوبة لهاشيموتو؟

تحليل كامل للغدة الدرقية بدل هرمون TSH وحده، يشمل الأجسام المضادة للغدة الدرقية (Anti TPO وAnti TG). إضافة إلى فيتامين D، والحديد والفيريتين، وفيتامين B12، ومؤشرات الالتهاب، وسكر الدم بما فيه الإنسولين الصائم.

إذا شُخّصتِ بهاشيموتو وقيل لكِ فقط أن تأخذي الدواء وتعودي بعد سنة، فهناك ما يمكن فعله إلى جانب الدواء.

هذا المقال للتثقيف الغذائي وليس نصيحة طبية. تشخيص أمراض الغدة الدرقية وأدويتها من اختصاص طبيب الغدد الذي يتابعكِ.

---

عن الكاتبة. تينا شاغوري اختصاصية تغذية علاجية مرخّصة، متخصصة في صحة المرأة الهرمونية وصحة الأمعاء والدعم الغذائي في أمراض المناعة الذاتية، ومؤسِّسة برنامج Hormone Reset Method™ لإعادة التوازن الهرموني. اكتشفي البرنامج وابدئي من هنا.

الأسئلة الشائعة

هل هاشيموتو مرض مناعي؟

نعم. هاشيموتو مرض مناعي ذاتي يستهدف فيه الجهاز المناعي الغدة الدرقية. لهذا لا يكفي التركيز على الغدة وحدها، ومن المفيد أن تشمل الخطة الأمعاء والالتهاب وسكر الدم والتوتر.

ما الأكل الممنوع لمرضى هاشيموتو؟

لا توجد قائمة واحدة تناسب الجميع. أحيانًا نستخدم البروتوكول الغذائي للمناعة الذاتية لمدة من 4 إلى 6 أسابيع، فيُزال فيه الغلوتين ومشتقات الحليب والباذنجانيات وأحيانًا البيض، ثم تعود الأطعمة تدريجيًا. هذا الحذف مؤقت ويحتاج إلى متابعة.

هل الرجيم يغني عن دواء الغدة الدرقية؟

لا. التغذية تدعم العلاج ولا تحلّ محل الدواء أو متابعة طبيب الغدد. دورها أن تحسّن البيئة التي يعيش فيها المرض.

ما هو تحليل الأجسام المضادة للغدة الدرقية؟

هو تحليل Anti TPO وAnti TG، ويُطلب ضمن تحليل كامل للغدة الدرقية، لأن هرمون TSH وحده لا يُظهر النشاط المناعي. اطلبي معه فيتامين D، والحديد والفيريتين، وفيتامين B12، ومؤشرات الالتهاب.

اقرئي أيضًا

ابدئي مع تينا شاغوري

تينا شاغوري اختصاصية تغذية علاجية ومؤسِّسة برنامج Hormone Reset Method™ لإعادة التوازن الهرموني، وهو برنامج علاجي منظم مدته ستة أشهر للنساء اللواتي تغيّرت هرموناتهن وطاقتهن ووزنهن ودورتهن عمّا اعتدن عليه. اكتشفي برنامج Hormone Reset Method™ وابدئي من هنا. من هي تينا شاغوري.